براي داشتن اندامي زيبا و متناسب ، كلسيم كافي مصرف كنيد .

به گزارش شبكه خبر ، تحقيقات پژوهشگران نشان مي دهد ، مصرف ميزان كافي كلسيم ، افزون بر افزايش تراكم استخواني ، در حفظ تناسب اندام نيز موثر است .
پژوهشگران مصري ، با بررسي گروهي از دختران نوجوان كه همگي تحرك بدني كم و رژيم غذايي پرچربي داشتند ، دريافتند ، نوجواناني كه در رژيم غذايي خود به ميزان كافي كلسيم دريافت مي كنند ، تناسب اندام بهتري از ديگران دارند.

بر اساس اين پژوهش ، نوجواناني كه كلسيم رژيم غذايي آنان كم است ، بيش از ديگران به چاقي و تجمع چربي در بدن مبتلا مي شوند.

كلسيم،فراوان ترين ماده معدني موجود در بدن است و مصرف كافي آن در پيشگيري از بيماري هاي مختلفي از جمله پوكي استخوان و افزايش فشار خون موثر است.
مهمترين منبع غذايي كلسيم ، شير و لبنيات است.